انعطاف پذیری بدن یکی از مسائل مهم در تناسب اندام و همچنین داشتن حس خوب و مثبت از اندام خود میتواند محسوب گردد. علاوه بر این انعطاف پذیری بالا موجب تحرک پذیری موثر و بهتر ماهیچه ها، گردش خون بهتر در بدن، مقاومت بالاتر در برابر آسیب دیدگی هایی مانند کمر درد و زانو درد و همچنین پیش گیری در برابر برخی بیماری ها مانند دیابت و ورم مفاصل می گردد. روش ها و شیوه های گوناگونی برای بالا بردن انعطاف پذیری در بدن وجود دارد. در اینجا به بیان برخی از بهترین و موثرترین روش ها خواهیم پرداخت.
یوگا یکی از روش ها و ورزش هایی محسوب می گردد که تاثیر مثبت و بسزایی در انعطاف پذیری بدن به روش هایی صحیح می تواند داشته باشد. بنابراین هنگامیکه به دنبال بالا بردن انعطاف پذیری بدن خود هستید، استفاده از ورزش یوگا می تواند گزینه مناسبی باشد. همچنین انجام یک سری از فعالیت ها مانند رقص به طور صحیح نیز می تواند علاوه بر اینکه بر روی روحیه تاثیر مثبت بسزایی داشته باشد، باعث بهبود عملکرد ماهیچه ها و در واقع بالا بردن اعطاف پذیری بدن نیز گردد. انجام برخی از تمرین های کششی نیز می تواند در بالا بردن انعطاف پذیری بدن تاثیر بسزایی بگذارد. ولی هرگز نباید فراموش کرد که تمامی این روش ها و شیوه ها که مناسب و خوب هستند باید به شیوه ای صحیح و تحت نظر مربی با تجربه صورت پذیرد. چون همانگونه که می توانند بسیار برای عضلات و بدن مناسب باشند، در صورت عدم انجام صحیح آنها، این حرکات می توانند آسیب رسان نیز باشند.
منبع و ماخذ : alexandritelaser-diodelaser.com
